Seguiment en línia
La teva vida ha canviat. El teu entrenament també ho hauria de fer.
Tres programes en línia d’Unbroken Temple Club, amb entrenadors que et coneixen, revisen la teva tècnica i t’acompanyen al teu ritme.
Què busques?
Tres maneres d’entrenar amb nosaltres, siguis on siguis.
UT ProgramPerformance
Halterofília, gimnàstics i endurance per sumar a les teves classes. Rendir més i durar més.
UT Program1:1
Un pla dissenyat des de zero per a tu, amb revisió tècnica, WhatsApp i una videotrucada cada mes.
UT ProgramMobility
Mobilitat articular i estiraments a casa o al gimnàs, amb acompanyament personal. I, si vols, un extra de força.
Començar és senzill.
- Tria el teu programa i escriu-nosPer WhatsApp, amb el teu nom i el teu correu. Si tens dubtes, t’ajudem a triar.
- T’enviem la informació i l’enllaç de pagamentPer correu. Sense permanència: pagues mes a mes.
- ComencesA Performance, tens accés a l’app i a les sessions d’aquella setmana. A l’1:1 i a Mobility, et contactem de seguida per agendar la reunió inicial i preparar el teu pla.
- Entrenes acompanyatLes teves sessions a l’app, amb vídeo de cada exercici. I, segons el teu programa, WhatsApp amb el teu entrenador, revisió de la teva tècnica i videotrucada mensual.
UT ProgramPerformance
Rendir més. Durar més.
Tres sessions noves cada setmana, pensades per sumar-se a les teves classes del box. Al teu ritme, amb adaptacions i sense acumular desgast.
T’encanta aquest esport. Però…
- A classe no hi ha temps per treballar els teus punts febles.
- Fa temps que estàs estancat: el muscle-up que no arriba, els aixecaments que no pugen, el motor que s’apaga a mig WOD.
- Vas a l’open box i no saps què fer.
- Sumes treball extra sense ordre i acabes amb l’espatlla o la lumbar tocades.
- Les programacions de competidor tenen un volum que la teva vida no aguanta.
El teu box et dona la classe. Nosaltres, el que la classe no et pot donar.
El que el fa diferent
- Pensat per al teu boxCom organitzar la setmana si vas 3, 4 o 5 dies a classe.
- AdaptacionsPer nivell i per molèsties habituals: espatlla, lumbar, canell i genoll.
- Vídeo de cada exerciciTècnica, punts clau i errors habituals.
- La nota del coachCada setmana, l’objectiu i en què t’has de fixar.
- Mobilitat a cada sessióEspecífica per al que treballaràs.
- Blocs de 8 setmanesAmb tests i setmanes de descàrrega programades.
Sessions de 45 a 60 minuts. Tres de noves cada setmana, a l’app.
- 3 sessions noves cada setmana, a l’app
- Adaptacions a cada sessió
- Vídeos dels exercicis i nota del coach
- Guia per combinar-ho amb les teves classes
- Tot el de Performance
- Contacte per WhatsApp amb el teu entrenador
- Revisió tècnica: fins a 3 vídeos per setmana
- Sessions adaptades a les teves molèsties
Al darrere no hi ha un compte d’Instagram. Hi ha un club que entrena persones des del 2007 i treballa l’entrenament funcional des del 2016.
UT Program1:1
Un entrenador dissenya el teu pla, revisa la teva tècnica i l’ajusta amb tu cada mes.
Per tornar a entrenar amb seguretat, al teu gimnàs o al teu box, i a la teva mida.
Et sona?
- Has començat moltes vegades i sempre acabes deixant-ho.
- La teva agenda, el teu cos o les teves prioritats ja no són els d’abans.
- Tens alguna molèstia i no saps què pots fer i què no.
- No et falta motivació. Et falta saber què fer i que algú ho revisi.
No necessites tornar a començar de zero. Necessites un pla que encaixi amb la teva vida.
- Reunió inicial per videotrucada
- Pla dissenyat per a tu, a l’app
- Revisió de la teva tècnica per vídeo
- Contacte per WhatsApp amb el teu entrenador
- Videotrucada i ajust del pla cada mes
WhatsApp: dl.-dv. de 8 a 12 h i de 15 a 19 h · ds. de 9 a 12 h · Resposta en menys de 24 h
UT ProgramMobility
Mou-te millor. Sent-te millor. Cada dia.
Mobilitat articular i estiraments a casa o al gimnàs, amb algú que t’ensenya com fer-ho i està pendent que avancis.
T’hi reconeixes?
- T’aixeques amb el cos rígid i ajupir-te et costa més que abans.
- Passes moltes hores sense moure’t de la cadira i acabes amb l’esquena o el coll carregats.
- Saps que hauries d’estirar, però mai no ho mantens, o no saps si ho fas bé.
- Proves vídeos d’internet dos dies i ho deixes.
- Vas al gimnàs, però mai no saps què fer per deixar anar el cos.
No necessites més força de voluntat. Necessites un pla senzill i algú que t’acompanyi.
I la força?
A partir dels 35, el cos comença a perdre múscul i força cada any, encara que no ho notis. Moure’t bé és la base. La força és el que et permet continuar fent-ho amb autonomia durant molts anys.
Afegeix 2 sessions de força a la setmana, a casa o al gimnàs, amb material senzill i adaptades a tu.
- Reunió inicial per videotrucada
- 3 sessions de 45 minuts per setmana, amb vídeos
- Revisió tècnica per vídeo
- Contacte per WhatsApp amb el teu entrenador
- Videotrucada mensual
WhatsApp: dl.-dv. de 8 a 12 h i de 15 a 19 h · ds. de 9 a 12 h · Resposta en menys de 24 h
- Reunió inicial per videotrucada
- Pla dissenyat per a tu, a l’app: 3 sessions de mobilitat + 2 de força per setmana
- Revisió de la teva tècnica per vídeo
- Contacte per WhatsApp amb el teu entrenador
- Videotrucada i ajust del pla cada mes
A casa, només necessites una mica d’espai i material petit. Ho concretem a la reunió inicial.
Si tens molèsties, lesions o alguna limitació, abans de començar et demanarem la valoració d’un fisioterapeuta. La pots portar del teu o, si ets a prop del club, te’n recomanem un amb qui col·laborem.
Quin és per a tu?
| Performance | Performance + Seguiment | 1:1 | Mobility | Mobility + Força | |
|---|---|---|---|---|---|
| On | Box | Box | Gimnàs o box | Casa o gimnàs | Casa o gimnàs |
| Per a qui | Entrenes en un box i vols millorar al teu ritme | El mateix, i vols que algú revisi la teva tècnica | Vols un pla només per a tu | Vols moure’t millor i sense rigidesa | El mateix, i cuidar la teva força a llarg termini |
| Sessions | 3 per setmana | 3 per setmana | Dissenyades per a tu | 3 de 45 min per setmana | 5 per setmana: 3 + 2 de força |
| Reunió inicial | — | — | ✓ | ✓ | ✓ |
| — | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |
| Revisió de vídeo | — | 3 per setmana | ✓ | Segons el que necessitis | ✓ |
| Videotrucada mensual | — | — | ✓ | ✓ | ✓ |
| Preu | 39 € | 89 € | 149 € | 79 € | 149 € |
1:1 o Mobility + Força? L’1:1 és un pla d’entrenament complet, dissenyat des de zero per al teu objectiu, al gimnàs o al box. Mobility se centra en la mobilitat, els estiraments i una força suau, a casa o al gimnàs.
Preus mensuals. Sense permanència en cap programa.
Des del
acompanyant cada persona en el seu propi camí.
Darrere d’UT Program hi ha el mateix equip que entrena cada dia a Unbroken Temple Club. Et coneixem, t’escoltem i dissenyem amb tu. I entre tots fem el que el teu procés necessiti en cada moment.
El que ens solen preguntar.
Hi ha permanència?
No. En cap programa. Pagues mes a mes i ho pots deixar quan vulguis.
Quan em respondreu per WhatsApp?
De dilluns a divendres, de 8 a 12 h i de 15 a 19 h, i els dissabtes, de 9 a 12 h. Sempre en menys de 24 h.
Performance substitueix les meves classes del box?
No. Està dissenyat per sumar-s’hi. El seu volum té en compte que ja entrenes a classe.
Performance serveix per competir?
No és una programació de competició. És per continuar millorant en aquest esport durant molts anys.
On es fa l’1:1?
En un gimnàs o en un box. Dissenyem el pla segons el material que hi tinguis. Si el que busques és moure’t millor, a casa o al gimnàs, Mobility és el teu programa.
Quant duren les sessions?
Mobility: 45 minuts, 3 dies per setmana, o 5 dies amb l’extra de força. Performance: de 45 a 60 minuts, 3 dies per setmana. A l’1:1, segons el teu pla.
Puc veure com és Performance abans d’apuntar-m’hi?
Sí. Demana’ns una setmana de mostra per WhatsApp i te l’enviem en PDF.
Quin material necessito per a Mobility?
Ho pots fer a casa o al teu gimnàs. A casa només necessites una mica d’espai i material petit, com unes gomes. Ho concretem amb tu a la reunió inicial.
I si tinc una lesió o alguna molèstia?
Ho tenim en compte des del principi i adaptem el pla. A Mobility, si tens molèsties, lesions o limitacions, et demanarem abans la valoració d’un fisioterapeuta.
Quina diferència hi ha entre l’1:1 i Mobility + Força?
L’1:1 és un pla d’entrenament complet, dissenyat des de zero per al teu objectiu, al gimnàs o al box. Mobility se centra en la mobilitat, els estiraments i una força suau, a casa o al gimnàs.
Com rebo els entrenaments?
A l’app. Allà tens les teves sessions, explicades i amb vídeo dels exercicis.
Parlem del que necessites.
Escriu-nos per WhatsApp, explica’ns el teu cas i et recomanem el programa que millor encaixa amb tu.
Deixa’ns el teu correu i t’enviem la informació i l’enllaç de pagament.