Recovery
Recuperar també és entrenar. Fes-ho al club.
Una zona d’estiraments i mobilitat per descarregar just després d’entrenar, i sessions de presoteràpia i llum vermella. Tot al mateix lloc on entrenes.
Entrenes fort. Però recuperes?
No et falta temps. Et falta un espai per recuperar just després d’entrenar.
Tot el que necessites per recuperar.
Estiraments i mobilitat
- Pistola de massatge
- Foam rollers
- Espai per estirar i treballar la mobilitat
- 30′ cada dia que vens al club
Presoteràpia
- Dos parells de botes: vine amb la parella o el company d’entreno
- Sessions de 30′
- Ajuda a descarregar les cames i a sentir-les més lleugeres
- Afavoreix la circulació i la recuperació entre entrenaments
- 20 € la sessió (socis, 15 €) o amb el Bo Recovery
Llum vermella
- Sessions de 30′
- Afavoreix la recuperació muscular després d’entrenar
- Ajuda a reduir la sensació de fatiga i de rigidesa
- 30 minuts per relaxar-te i desconnectar
- 20 € la sessió (socis, 15 €) o amb el Bo Recovery
Vine amb la teva parella o el teu company d’entreno.
Tenim dos parells de botes de presoteràpia: podeu fer la sessió junts, a la mateixa hora. Heu entrenat junts; ara, recupereu junts.
Sessions i Bo Recovery.
Les sessions de presoteràpia i llum vermella són per a tothom, sigui soci del club o no. A cada sessió tries quina fas. Si tens qualsevol quota del club, tens preu de soci.
1 sessió
20 € pagament únicSocis: 15 €
- 30′ de presoteràpia o llum vermella
- Per provar-ho o per a un dia concret
Bo 5 sessions
90 € pagament únicSocis: 60 € · 12 € per sessió
- 18 € per sessió
- Es fa servir en 2 mesos
Bo 10 sessions
160 € pagament únicSocis: 100 € · 10 € per sessió
- 16 € per sessió
- Es fa servir en 2 mesos
Què entra a cada quota.
La zona Recovery està inclosa a les quotes UT Club 6 i UT Club Unlimited: 30′ cada dia que vens al club.
Entrena. Recupera. Torna-hi.
Entrena
Fes el teu entrenament a la sala o a classe, com sempre.
Recupera 30′
Acaba a la zona Recovery: estiraments, mobilitat, pistola de massatge i foam rollers.
Torna-hi amb ganes
Recuperar bé és el que et permet ser constant setmana rere setmana.
És per a tu si…
- entrenes diversos dies a la setmana i vols cuidar la recuperació.
- acabes els entrenaments carregat o rígid.
- vols guanyar mobilitat sense haver de fer-ho a casa.
- t’agrada tenir-ho tot al mateix lloc: entrenar i recuperar.
El que ens solen preguntar.
Quines quotes inclouen la zona Recovery?
UT Club 6 i UT Club Unlimited. Hi pots estar 30 minuts cada dia que vens al club.
Tinc UT Gym o UT Club 4. Hi puc anar?
La zona Recovery no està inclosa amb UT Gym 3, UT Gym Unlimited, UT Club 4 ni MOVE. Si la vols, pots passar a UT Club 6 o UT Club Unlimited.
La presoteràpia i la llum vermella estan incloses?
No. Són sessions a part que no entren a cap quota: 20 € la sessió, Bo 5 (90 €) o Bo 10 (160 €). Si tens qualsevol quota del club, tens preu de soci: 15 € la sessió, Bo 5 a 60 € i Bo 10 a 100 €.
No sé fer servir la pistola de massatge ni els foam rollers.
Si fas la Benvinguda UT, t’ensenyem la zona Recovery i com funciona. I a la sala sempre pots preguntar a l’equip.
Què és la presoteràpia?
Són unes botes que fan una compressió suau i progressiva, per zones, des dels peus cap amunt. Ajuden a descarregar les cames, afavoreixen la circulació i deixen una sensació de lleugeresa, sobretot després d’entrenaments intensos de cames.
Què és la llum vermella?
És una sessió de llum vermella i infraroja propera sobre la pell, sense calor ni dolor. Molts esportistes la fan servir per afavorir la recuperació muscular i reduir la sensació de fatiga i rigidesa després d’entrenar. A més, són 30 minuts per relaxar-te i desconnectar.
Hi ha alguna contraindicació?
La presoteràpia i la llum vermella no substitueixen cap tractament mèdic. Si estàs embarassada, tens problemes de circulació, alguna malaltia de la pell o un altre problema de salut, consulta-ho abans amb el teu metge i explica-ho a l’equip.
Puc venir amb la meva parella o un company?
Sí. Tenim dos parells de botes de presoteràpia, així que podeu fer la sessió alhora. Escriu-nos i us reservem les dues a la mateixa hora.
Puc fer Recovery sense ser soci?
Sí: les sessions de presoteràpia i llum vermella, a 20 € la sessió (socis, 15 €) o amb el Bo Recovery. La zona Recovery d’estiraments i mobilitat és només per als socis d’UT Club 6 i UT Club Unlimited.
Entrena i recupera al mateix lloc.
Escriu-nos i t’expliquem com funciona la zona Recovery i les sessions de presoteràpia i llum vermella.